Сколько необходимо пить воды?
Вода – жизнь. Вода – источник жизни. Скажу больше, вода – источник счастливой жизни. Если правильно пить качественную воду, можно всегда быть здоровым и чувствовать себя прекрасно. Действительно, вода снимает напряжение, усталость и поднимает настроение. Каждый знает, как прохладная родниковая вода придает энергии и сил. Недостаток пития воды приводит к злоупотреблению «яркими» вкусами. Поэтому в пище обезвоженного человека присутствует переизбыток сахара, соли, горьких, острых, кислых вкусов. Те же, кто регулярно пьют воду, более склонны к здоровой, натуральной пище. Им легче справляться с вредными привычками, такими как курение, питье кофе и алкоголя, так как у них наблюдается повышенная удовлетворенность пищей, да и жизнью вообще.
Как пить воду?
Многие современные люди утратили естественную жажду, поэтому позыв организма к восполнению водой часто воспринимается нами как чувство голода или как желание выпить чего-нибудь сладенького, например йогурта, кока-колы. Некоторые утоляют жажду алкогольными напитками, кофе, чаем. Это довольно вредно. Мы можем обмануть чувство жажды, но обмануть клетки нашего организма нам не удастся. Если все же мы хотим быть здоровым, то нужно помимо чаев и компотов пить обычную воду. К слову сказать, любителям чаев я порекомендую покупать не черный чай, а травяные чаи хорошего качества. Чай обязательно нужно хоть немного солодить и пить чуть горячим.
Вода должна быть прохладной или комнатной температуры. Зимой можно воду подогревать. Пить воду со льдом вредно. Очень холодная вода расстраивает работу желудка и может вызвать воспаление горла. Воду необходимо пить на протяжении всего дня маленькими порциями, долго держа во рту. Но после каждого приема пищи следует на один час делать перерыв. Затем через час можно снова продолжить насыщение организма водой.
Количество выпиваемой воды зависит от возраста, массы тела, физических нагрузок и конституции тела. Например, полным людям увеличивая объем выпиваемой воды нужно немного уменьшить количество съедаемой пищи и вообще отказаться от утоления жажды сладкими прохладительными напитками. Иначе они рискуют еще больше поправиться. Норма выпиваемой в день воды для человека может колебаться от одного до трех литров.
Качество воды
Суетливость, сухость в характере, вялость и лень могут являться симптомами нехватки в организме воды, употребляемой в чистом виде. Самой лучшей водой считается родниковая вода и талая вода. Чем вкусней и мягче вода, тем лучше она будет усваиваться. Если у вас поблизости случайно нет родника или горной реки, то можно воду замораживать просто в холодильнике. Перед замораживанием ее нужно профильтровать и дать отстояться.
Одни специалисты считают, что вода должна быть сырой, другие настаивают на том, что она должна быть кипяченой. В обеих точках зрения есть своя логика и разумные объяснения. Предоставим читателям самим сделать выбор. Я на этот счет дам лишь один совет – перед тем как пить кипяченую воду по переливайте ее несколько раз из одной посуды в другую. Так она станет насыщенной. Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения. И помните: губит людей не вода, а недооценка ее целебных свойств.
